pertama dgn duduk lurus dan sambil d letakan tangganya pd hidung tekan pelan* dan latihan pernafasan dgn cara menutup hidung sebelah kiri,bernafas dgn hidung sebelah kanan Anda. tahan nafas hidung sampe 4 mnit dan skrg hembuskn nafas hitung sampe 6 mnt lakukan pernafasan selama 15-20 minit.
0 Response to "Latihan Alami agar memanjungkn hidung"
Post a Comment